Недаром залогом красоты и здоровья считается хороший сон. Однако, сколько часов в сутки необходимо спать, чтобы достичь желаемого результата. Ученые пришли к выводу, что принцип «чем больше, тем лучше» здесь не работает и выявили наиболее оптимальную продолжительность сна.
Американские исследователи из Калифорнийского университета (США) в течение 14 лет наблюдали за 459 женщинами в возрасте от 50 до 81 лет. По результатам исследования было установлено, что те испытуемые, которые спали по 5-6,5 часов, прожили дольше остальных участвовавших в исследовании женщин.
Таким образом, 5-ти и 6-ти часовой сон, который всегда считался недостаточным для полного восстановления организмом сил, по результатам исследования оказался самым оптимальным.
