Какие продукты являются полезными и как их правильно выбрать?! Этот вопрос мы время от времени себе задаем, когда приходим в магазин. Но в помощь потребителям Канадские ученые разработали шесть правил, соблюдая которые можно правильно выбрать полезные продукты.
Первым пунктом в вашем списке покупок должны быть овощи и фрукты, а еще злаки. Если в вашем списке покупок присутствует мясо, то специалисты советуют выбрать мясо травоядных животных. Ваш выбор будет правильным, если вы остановите его на экологически чистых продуктах.
Ученые убеждены, что продукты в нашем рационе должны быть цветными, это является некоторым признаком их полезных свойств. А вот соль, сахар, муку, белый рис лучше из рациона исключить, поскольку пользы от «белых» продуктов почти никакой.
Ученые предупреждают, если в ваши руки попала упаковка, в состав которой входит большое количество ингредиентов, маловероятно, что данный продукт полезен. Здесь не сработает принцип: чем больше, тем лучше. Специалисты также советуют не покупать продукты с неизвестными ингредиентами в их составе. Мало ли какую угрозу они могут создать вашему организму.
Не забывайте о главном, покупайте продукты, а еще луче, употребляйте их в натуральном или приближенном к нему виде. В конце концов, лучше купить свежее мясо, чем неизвестную упаковку полуфабриката.
